Aprèn a meditar fàcilment amb aquests 5 passos

Aprèn a meditar fàcilment amb aquests 5 passos

Són moltes les persones que diuen que no poden meditar perquè es posen molt nervioses. És per això, que he volgut crear aquest article, perquè puguis aprendre a meditar fàcilment en només 5 passos.

Per què meditar, podent fer ioga, tai chi, o un altre tipus d'activitats?

Perquè els beneficis de la meditació són únics, en portar-te a un món intern al qual és difícil d'accedir amb una altra pràctica.

El que succeeix és que la ment es resisteix, perquè està acostumada a voler portar ella el control. I en el moment que és per a a meditar, diu: “però… per què m'he d'estar jo aquí sense fer res un fotiment de temps?”

I clar, si fem cas a la ment, la resposta immediata és: “és que jo no serveixo per a meditar”. I amb això, s'acaba la pràctica abans de començar.

Vols aprendre a meditar sense agobiar-te? Doncs aquest article t'encantarà, només has d'aplicar el que t'explico aquí. Ja m'explicaràs la teva experiència.


5 passos per a aprendre a meditar fàcilment

A continuació et mostro els 5 passos que pots aplicar si vols aprendre a meditar fàcilment. Els pots fer tots alhora, o de manera progressiva.

L'important és que t'ho passis bé i que no t'ho prenguis com una obligació més, la idea és que estiguis desitjant que arribi aquest moment del dia.


Pas 1. Troba l'entorn ideal per a meditar

Quan comences a meditar, l'entorn és molt important, ja que al principi la ment no està acostumada a meditar i buscarà tot tipus d'excuses per a abandonar la pràctica.

Jo vaig començar a meditar fa molts anys, quan vivia en un estudi molt petitó, que era més una caixa de llumins que una altra cosa… això sí, molt acollidor.

El que vaig fer és crear-me el meu espai de meditació en un racó d'aquest mini espai, posant un coixí de meditació que em vaig comprar amb molt d'afecte, una mini catifa i unes imatges que m'inspiraven de Jesús, Yogananda, Babaji i Lahiri Mahasaya.

Em posava una espelmeta i també encens… i encara que l'espai era extremadament reduït, el vaig fer suficient acollidor com perquè em vingués de gust asseure'm a meditar.

Qualsevol que m'hagués vist hauria dit que estava cara a la paret castigada, del petit que era l'espai, però per a mi era ideal.

Quin és aquest espai que és ideal per a tu en el lloc on vius? Fes-t'ho a la teva mesura i tracta-ho amb amor.


Pas 2. Comença amb meditacions guiades

Si no tens experiència meditant, és molt possible que posar-te a meditar sense cap ajuda externa se't faci molt pesat. No fa falta començar la casa per la teulada.

És per això que, en començar és recomanable que facis servir meditacions guiades,  com les que trobaràs en el meu canal de YouTube (en castellà).

Cada meditació guiada és un món i no connectaràs amb la veu ni l'estil de totes les persones que creen meditacions.

Es tracta de trobar les meditacions que més t'agraden, i seguir a les persones que les fan.

A mi, per exemple, m'encanta meditar amb l'app de Insight Timer, on trobaràs meditacions en molts idiomes diferents, totalment gratis.

Busca meditacions guiades que et vingui de gust escoltar en el teu temps lliure.


Pas 3. Introdueix de 5 a 15 minuts de mindfulness al dia

Una vegada ja tinguis una mica d'experiència asseient-te a meditar, és hora de fer el següent pas, que és practicar mindfulness.

El mindfulness, o presència plena, és una pràctica mil·lenària amb la qual aprendre a estar present en l'aquí i ara.

Existeixen moltes tècniques de mindfulness, però la més senzilla és centrar-se en la respiració, en com inhales i com exhales.

El que succeeix quan practiques mindfulness és que la ment ràpidament se'n va a una altra cosa, amb el que al principi la frustració pot ser molt gran, perquè per a quan t'adones, adéu respiració!

El secret aquí és prendre-te'l amb humor i tornar una vegada i una altra a la respiració, sense jutjar-te.

Comença amb 5 minuts al dia de mindfulness i ves augmentant fins a 15 minuts diaris


Pas 4. Gaudeix de la teva pràctica espiritual regular

És increïble com funciona la ment humana. Si decidim fer alguna cosa de manera regular i ho marquem en el calendari, les probabilitats que ho fem augmenten notablement.

No obstant això, si simplement diem: “ja ho faré”, en el 90% dels casos acabem per no fer-ho.

El motiu és un tema de prioritats. Si està agendat, la ment entén que és important. En una altra cas, és una cosa més a apuntar a la llarga llista d'hàbits que es queden allà, plens de pols.

L'ideal és meditar a primera hora del matí o a última hora de la nit abans d'anar a dormir.

El motiu és que abans d'anar-nos a dormir i en aixecar-nos el cervell emet ones alfa, que és quan estem relaxats, la qual cosa facilita enormement la meditació.

En el meu cas, m'aixeco a les 5 del matí per a primer treure a Reiy, el meu estimat llaurador a passejar, i després tenir molt de temps per a meditar, connectar-me amb les Altes Esferes de Llum i canalitzar.

Però que tinguis un espai de 15-20 minuts al dia, és suficient. L'important aquí és la regularitat.

Tingues un moment al dia per a tu, per a asseure't a meditar


Pas 5. Fes-ho divertit i entretingut

Troba la forma que per a tu meditar sigui divertit i entretingut. Fes-ho teu.

Si, per exemple, ets una persona molt ordenada i metòdica que t'agrada saber tot amb antelació, tingues una pràctica diària que sigui el més semblant possible, perquè no hi hagi caos en la teva vida.

Si, al contrari, ets una persona que s'avorreix fàcilment, a la qual l'apassiona el canvi, investiga sobre tots els tipus de meditació i prova cada dia una de diferent.

Fes-ho de manera que per a tu sigui encoratjador, que et vingui de gust que arribi aquest moment del dia per a asseure't a meditar.

Si vols saber com fer-ho divertit per a tu, porta la teva consciència a la zona del teu cor i respon a aquesta pregunta:

Com ha de ser la meva pràctica de meditació perquè em vingui de gust posar-me diàriament?


La teva opinió importa…

Ara que ja saps com començar a meditar fàcilment, què creus que pots fer avui per a començar a apropar-te més a la meditació?

I si ja tens experiència meditant, quin consell li donaries a algú que comença a meditar?

Deixa un comentari, m'encantarà llegir-te.

Com Escoltar els teus Guies · Els Missatges de la Llum

Com Escoltar els teus Guies · Els Missatges de la Llum

Moltes són les persones que em pregunten com poden escoltar els seus guies, àngels i sers estimats ja partits… i és que, tal com es veu en el meu programa Els Missatges de la Llum, tots som mèdium i canal.

Per què llavors hi ha persones que sí que podem escoltar-los amb total claredat, mentre que unes altres, per més que s'esforcen, no ho aconsegueixen?

Això és perquè la gran majoria de persones estan condicionades per la seva ment, que pren el control i els impedeix connectar amb el seu Ser.

Per a ser mèdium i/o canal, és imprescindible poder deixar de costat la ment, en un altre cas, és impossible establir la connexió.

Però, és suficient amb deixar de costat la ment? Honestament, no. I per això en aquest article et vull mostrar els passos que necessites seguir si vols connectar amb els teus àngels, sers estimats morts i guies espirituals.

En si, els passos que et mostraré a continuació, et permetran connectar-te amb qualsevol forma de consciència que no es trobi ara mateix encarnada en un cos físic aquí en la Terra.

Aquests són els mateixos passos que ensenyo en el meu programa dels Missatges de la Llum, on la gran majoria de les meves alumnes i alumnes ja estan fent de mèdium i canal, amb el que t'asseguro que funcionen 🙂


Com Escoltar els teus Guies · Els Missatges de la Llum

A continuació et mostro els passos que has de seguir per a poder escoltar els teus guies i sers estimats ja partits.

Pas 1. Deixa la ment de costat

Com vèiem, el principal obstacle per a comunicar-se amb qualsevol ser no encarnat en el pla físic és la ment. I això ho tinc més que comprovat.

Com més mental sigui una persona, més difícil li resultarà establir contacte, ja que la seva ment contínuament li estarà autoboicotejant, dient que això és una ximpleria, que ella no pot, que això no es pot, etc.

És fonamental que aprenguis a deixar la ment a un costat, perquè sinó la connexió no es pot establir.

Has de saber que, encara que no puguis establir la connexió perquè la teva ment interfereixi, ells sempre són aquí per tu.

Vol això dir, el fet que tu no els escoltis no significa que ells no siguin aquí.

Els teus guies i sers estimats morts estan ja aquí, esperant que puguis escoltar-los.


Pas 2. Eleva't en la Consciència

Una vegada has deixat la teva ment de costat, el següent pas és elevar-te en la Consciència, elevant la teva vibració.

Aquest pas és també imprescindible, ja que necessites estar en un determinat estat de consciència per a poder establir contacte, en un altre cas no és possible.

Per exemple, si vols contactar amb els teus àngels, necessites vibrar en la seva freqüència d'amor, perquè si la teva vibració està en la tristesa, la teva tristesa t'impedirà escoltar-los.

POST Com pujar la teva vibració espiritual


Pas 3. Solta la teva identitat humana

Aquest és potser el pas més difícil de realitzar un només, perquè vivim tan acostumats a la nostra identitat humana, que acabem creient que som l'ego.

És important que entenguis que la teva identitat es pot definir en diversos termes, des del més humà que és el teu nom i la teva història, pel cap alt diví on ets Pura Consciència.

Entre mitjà, està la teva ànima, el grup d'ànimes a les quals pertanys i la teva superalma.

Per a poder fer de mèdium o canal i escoltar els missatges dels teus guies,  necessites deixar anar la teva identitat humana i, com a mínim, arribar al nivell d'identificar-te totalment amb la teva ànima.

Si encara tens dificultats per a diferenciar la veu de la teva ment de la veu de la teva ànima, et recomano la meva meditació per a escoltar la veu de la teva ànima (és GRATIS!).


Pas 4. Posa la intenció de comunicar-te amb la Llum

Sempre que vulguis establir contacte amb altres plans, és fonamental que posis la intenció de NOMÉS comunicar-te amb éssers que vibren en Llum i que aquesta comunicació serveixi per al teu major bé i el major bé del Tot.

Si no fas això, pot passar que vingui algun ésser del baix astral i t'espantis… però ells només poden venir si tu els deixes la porta oberta.

Jo a vegades em comunico amb les Forces de la Foscor perquè, com diuen les meves guies (Les Forces de la Llum), la foscor també serveix a la Llum.

Però això és una cosa que no recomano fer si no tens un nivell avançat de gestió emocional, ja que si connectes amb les Forces de la Foscor, es despertaran en tu ferides del passat.

Per què llavors jo sí que ho faig?

Molt senzill, perquè en la meva mentoría de l'ànima em trobo contínuament amb l'ombra de les persones, i per a accelerar els seus processos,  absorbeixo gran part de la foscor en el meu cos, amb el que afronto les meves ombres cada vegada que un ésser del baix astral s'acosta a mi.

Però, de cor, això és una cosa que NO et recomano fer a tu, amb el que posa sempre la intenció que només es pugui establir contacte amb éssers que vibren en Llum.


Pas 5. Obre't a rebre els Missatges de la Llum

L'últim pas és obrir-te a rebre els Missatges de la Llum, confiant que els teus guies, sers estimats partits o àngels es presentaran.

Obre't a rebre, es comunicaran amb tu de la forma que ells sentin que és millor per a tu, sigui per clarividència, clariaudiencia, clarisentencia, claricognición o una mescla de tots.

Fins i tot en algunes ocasions molt específiques ho fan per clarialiencia, això és, per olors.

Si ho desitges, pots demanar evidència que aquesta comunicació s'està establint. T'asseguro que si realment estableixes contacte i demanes una prova d'aquest, aquesta arriba.

Però el primer, obre't a rebre i gaudeix de l'experiència!


La teva opinió importa…

Digues-me, alguna vegada has tingut alguna experiència extrasensorial? T'has comunicat ja amb els teus àngels, sers estimats morts o guies espirituals?

I si no ho has pogut fer, què creus que és el que més t'impedeix establir contacte?

Deixa'm un comentari, m'encantarà llegir-te!

Una abraçada de Llum, 💛✨
Sandra

Per què El Secret no funciona (…i la solució)

Per què El Secret no funciona (…i la solució)

Per què El Secret no funciona? Són moltes les persones que després de llegir el llibre del Secret o veure el documental, van creure que el secret es basava en simplement pensar de manera positiva per a aconseguir allò que volien.

Els llibres de pensament positiu van començar a sortir per tot arreu, i cada vegada que algú se sentia malament i ho deia en veu alta, el que havia llegit El Secret li deia: vigila, els teus pensaments creen la teva realitat!.

Tant de bo tot fos tan simple.

Perquè si fos tan simple, ara mateix tindries la vida que tant desitges i no estaries aquí llegint-me, jeje.. amb tot el meu amor, eh? 🙂


Què és El Secret i per què no funciona

El Secret va ser un llibre creat per *Rhonda *Byrne en 2006 que va popularitzar la llei de l'atracció i la filosofia del pensament positiu.

Aquest llibre, convertit en documental, es basa en la llei universal que s'expandeix allò on poses l'atenció, i que per tant si la teva atenció està contínuament posada en els problemes només atrauràs més problemes, però que si ho poses en allò que desitges, amb perseverança ho atrauràs a tu i es farà real.

A partir d'aquí, tot el llibre i documental es basa en persones que aplicant El Secret han aconseguit manifestar l'abundància financera en les seves vides, gràcies a pensar en positiu i usar la llei de l'atracció a favor seu.

Tanmateix, això no és veritat. El motiu? T'ho explico a continuació.

 

*View *this post *on Instagram

<*div *style=”*background-color: #*f4f4f4; *border-*radius: 50%; *height: 12.*5px; *width: 12.*5px; *transform: *translateX(*9px) *translateY(-*18px);”>

 

A post *shared *by Sandra Guerrero 🌟 Luz de l'Ànima (@sandraguerrero.es)

Segueix-me ara a Instagram.. (en castellà)


Raó UNA per la qual El Secret no funciona

Perquè el pensament positiu es basa en la informació conscient que jo emeto al camp quàntic, però no té en compte tot el que hi ha en l'inconscient.

En altres paraules, la realitat no la creem només amb la ment conscient, sinó amb la ment inconscient. I aquesta és un 95% del total.

Vegem un exemple pràctic:

Potser tu vols manifestar un negoci que facturi 6 xifres anuals. Totalment factible… i em jugo la camisa que si jo et dic que demà tens 100.000 euros més en el banc, la teva ment conscient diu que sí.

Per què llavors no els tens?

Perquè segurament la teva ment inconscient interfereix perquè no els tinguis. I et preguntaràs, però com és això possible?

Per mil raons.

Potser per lleialtats familiars inconscients, perquè molt en el fons del teu cor no vols ser més que el papa o la mama.

Potser perquè et faci por de manera inconscient perdre al teu cercle d'amistats, que ja no et vulguin perquè ara guanyes una *pastaaaa

Potser perquè inconscientment sentis que tenir tants diners comporta una gran responsabilitat i en el fons vulguis viure una vida sense càrregues.

La ment conscient diu “sí, vull!”, la ment inconscient diu “*nooo!!!”. I fins que ment conscient i inconscient no es posin d'acord, la realitat serà sempre un no.

Només pots manifestar allò en què la teva ment conscient i inconscient estan d'acord.


Raó DUES per la qual El Secret no funciona

La segona raó per la qual El Secret no funciona és perquè part d'un model totalment individualista, on l'ésser humà de manera individual és omnipotent. I això no és així.

Som éssers interconnectats, influint-nos els uns als altres contínuament.

El teu entorn t'afecta molt més del que creïs… per no parlar de tota la informació que perceps de l'Inconscient Col·lectiu sense ni tan sols saber-ho.

Tornant al nostre exemple de facturar 100.000€ amb el teu negoci. Posem que per fi has aconseguit que la teva ment inconscient es posi d'acord amb la teva ment conscient per a manifestar l'abundància.

Segons El Secret, ara sí o sí que hauries d'estar nedant en una piscina d'or, no?

Perquè pot passar que sí… i pot passar que no.

Per què? Perquè si per fi has convençut a la teva ment inconscient del que vols, però tot el teu entorn alimenta l'escassetat, et serà molt difícil mantenir el focus a manifestar l'abundància.

T'ho poso fàcil amb un altre exemple. Imagina't que vols perdre pes, i tant la teva ment conscient com la inconscient estan d'acord a perdre pes.

Si el teu entorn continua menjant com tu ho feies abans, veritat que et serà difícil mantenir la teva motivació de menjar sa i perdre pes?

Sí, ho pots aconseguir igual, però et costarà 10 vegades més que si el teu entorn afavoreix un estil de vida saludable i tota la informació que consumeixes al llarg del dia potencia hàbits de salut i benestar, veritat?

Perquè això és amb qualsevol cosa que vulguis manifestar. I per això, una vegada més, El Secret no funciona perquè no et diu la veritat, almenys no tota la veritat.


Raó TRES per la qual El Secret no funciona

El Secret es basa en l'ego i els seus dictats. Un major cotxe, una major casa i, si pot ser, un major compte corrent amb molts zeros a la dreta.

Però el problema és que si el que vols manifestar va en contra del que la teva ànima vol, tot seran obstacles i no funcionarà.

El teu Ser mana per sobre del teu ego, així que l'ego ja pot insistir que vol fer zeta, si la teva ànima vol fer jota, res que facis per a manifestar zeta funcionarà. Et parlo per experiència!

Així que abans de preguntar-te què vol el teu ego, pregunta't què vol el teu Ser amb aquesta pregunta:

Què fa que el meu cor s'expandeixi?

Si el que el teu ego vol manifestar és diferent a aquesta resposta, millor canvia d'objectiu o perdràs temps, diners i energia.


Què fem llavors? Aquí la solució ❤

El primer que has d'entendre, és que el pensament positiu per si sol mai és suficient. I que el camí no és amagar els draps bruts sota la catifa per a evitar que es vegin.

Si tens un jardí ple de mala herba, per més que el miris pensant que tot és positiu, i que les teves plantes són precioses, l'única realitat real en el pla físic és que quan no llevis la mala herba, en breu no hi haurà espai per a res més.

La solució és podar la mala herba, veure què fa que torni a créixer, posar solucions i, a partir d'aquí i només a partir d'aquí, sembrar aquestes plantes tan boniques que vas comprar.

Igual amb la teva ment.

El primer que has de veure és què hi ha en el teu inconscient que obstaculitza el manifestar això que vols, sense sentir-te culpable. Recorda que no ho triaries així de manera conscient.

Una vegada identifiquis els teus obstacles interns (la mala herba de l'exemple), el següent que has de fer és retirar-los. I això no es fa amb pensament positiu, es fa integrant la teva ombra. El camí a la Llum i a l'abundància no sempre és de somriures. I aquest és un clar exemple.

Quan ja has integrat la teva ombra, i conscient i inconscient estan d'acord en allò que vols manifestar, el següent pas és assegurar-te un entorn que potenciï allò que vols aconseguir.

Una vegada tens la teva ment inconscient al teu favor i un entorn que et dóna suport, ara sí que és el moment de posar el teu focus en allò que vols manifestar. Això sí, no et quedis en només posar el focus, cal passar a l'acció!

En el sofà de la teva casa difícilment crearàs un negoci que facturi bé transformant vides. Necessites moure't per a fer-ho realitat, avançant amb decisió, sense deixar-te vèncer pel primer obstacle que aparegui.


En resum….

El veritable secret per a manifestar la vida que desitges no és creure't de manera ingènua el que et diu El Secret, sinó fer que la teva ment conscient i inconscient i entorn s'alineïn amb allò que el teu Ser vol manifestar.

És escoltar el cor, a allò que et fa sentir que vibres alt i t'expandeixes.

És identificar allò que et frena i t'impedeix avançar.

És renunciar a pintar tot de color rosa, quan en realitat és de color gris fosc.

És fer front a les teves ombres, fent conscient l'inconscient.

És canviar el teu entorn, perquè t'acosti a l'objectiu que vols aconseguir.

En resum: és convertir-te en la persona que aconsegueix allò que vols aconseguir, abans d'aconseguir-ho.


La teva opinió importa!

I tu, què penses del Secret? Quina és la teva experiència manifestant això que tant desitges?

Deixa un comentari, m'encantarà llegir-te. 💛